朝の体温

社会人になってから基本的に朝ごはんは食べていません。
固形物は食べずに水分のみ。コーヒーと野菜ジュースですね。


たまにヨーグルトを食べますが、これは水分扱いとしています。

1日2食ちょっとという食生活ですが、30代になった今でも体型は保っています。
総カロリー数が抑えられているのが原因だと自分では分析。


狙ってやったわけではありませんが、結果オーライになっているので今後も続けていこうかと。

でも朝ごはんを食べないと低血糖というか低体温というか、身体が目覚めにくいのが悩み。
熱いコーヒーを2杯のんでなんとかごまかしているのですが、カロリーがないとやっぱり熱は保ちにくい。


野菜ジュースにも多少のカロリーはあるけど、気休めだからね。

でも朝ガッツリ食べると体型が崩れてしまいそうで、なかなか行動に移せない
総カロリーは変えずに、朝からパワー出る方法ないかな？と考えていて調べていたんですが、やっぱ筋肉量増やすしか無いね。


筋肉の方が体温高いらしいから。代謝も上がるし。

筋肉を維持するためにちょっと食事量が増えそうだけど、その分代謝が増えるからチャラになるでしょう。
要するに何のリスクも侵さずに都合の良いことは出来ないって結論ですわ。


ちょっと運動して朝ごはんのカロリーを減らすとかそういう方法も考えられるよね。

怠け者の私ですが、体型維持のためには頑張れそうなので、トレーニングはじめてみようかな。